"Det tar 40 dagar att ändra en vana" sa en kollega till mig. Jag hade precis berättat att jag börjat ta kallduschar varje dag inspirerad av The Ice Man, Wim Hof. Jag hade då gjort detta i ca en vecka, och 40 dagar kändes som en evighet. Jag har många gånger i mitt liv...

Plötsligt började jag röra mig på ett sätt som gjorde att jag kände mig lite som ett djur. Jag var medveten om min omgivning med hela mig och min kropp. Och jag bar mig själv, egentligen genom att investera lite mindre i varje steg

Det senaste halvåret har mycket i mitt liv och mitt arbete handlat om flöde och vågrörelser. Tillsammans med mina elever har vi utforskat vad det innebär att låta andningen skapa en vågrörelse eller ett flöde i hela muskelkostymen. När jag först introducerade den här...

Har den industriella revolution format hur vi ser på rörelse och träning? I sin bok Life on Land beskriver Emilie Conrad en människa på ett gym som tränar med en vikt - han lyfter den med armen samtidigt som han låser resten av kroppen för att kunna separera rörelsen...

Det finns ett begrepp i Alexandertekniken som kallas endgaining. Enkelt förklarat, fokus på resultatet utan tanke på hur vi ska uppnå det. Till exempel om vi ska städa huset. Målet är att huset ska bli rent och prydligt så att vi sen kan slappna av och göra något...

Vad är träning? Och vad innebär träning för dig? Jag har tidigare skrivit om hur vårt behov av att använda vår kropp i en alltmer stillasittande värld ligger till grund för hela tränings- och gymkulturen. Och att skillnaden ofta är att när vi var tvungna att använda...

Det här året, och framför allt det här halvåret, har inneburit stora förändringar för mig själv och min familj. Husflytt, generationsboende med mina föräldrar, skolbyte för två av barnen och ett utforskande för oss i vad det innebär att leva ett mer omställt liv. En...